痛经怎么缓解 轻轻松松做男人(15)

大大降低血瘀型痛经的几个妙招

1、柔美情志

相比之下男性来说，男性对很多人任何事物的反应不够为极端，并在生活中不够易受内外情绪因素所的直接影响，因此麦芽糖血瘀体质，首先要麦芽糖情志。

2、表征作息

良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而所致的血瘀，同时是男性美容养颜的关键元素。

3、乳制品有节

三餐乳制品定时定量，不应大吃大喝或因怕体重而统辖进食，不够不应挑食。

4、坚称文学运动

文学运动主要就针对强化生物体的经络和小管的并能，以让人口部背负不够多的激发，减少疼痛感。

不过，要根据月经时间来作文学运动。经期前后，劝告可以散步、仰卧起坐、涵式站桩等文学运动配合练习。

散步时，生物体下肢文学运动可以减少下体的解表并能。仰卧起坐主要针对口部跑步，不仅解表通络，还能减少男性腹肌背负尖锐素质的并能。

涵式站桩长处在于呼吸内功的文学运动，来作顺腹式呼吸，不仅能强化小管的肌肉力量，使其背负疼痛的范围增大，还能强化生物体韧劲，背负不够多的力量。这些都将对策和大大降低原发性痛经。

5、推拿泡茶

血瘀体质的男性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等泡茶手段来疏通肝脏

6、草药麦芽糖

淤血较为严重者，须应用草药麦芽糖的养阴、生津、解表等方面的草药处方，如摄入人参、五味子、桃仁、红花等草药。

7、指压法

足部成份一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在小腿中澳的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。脚踝作完，换左脚，各指压数分钟。

简短：关于男性痛经我相信很多的MM都会有，也很执著这件心里的发生，每次的经期即将来临，就好像要了进言一样，不过，时至今日小编就为大家介绍了以上的大大降低痛经的方法，希望大家在每个月的那几天之中，能顺利舒心的度过哦!