20160226饮食养生汇：了了讲动动手指即可健脑

我们的神经系统是人体非常重要的器官，如果我们的神经系统经常出现了原因将直接影响到我们的身体健康，所以要必要措施好神经系统。那么日常社会生活中都究竟应该如何健脑呢?紧接著于是就我们一起随着饮茶食疗原于栏目李俊专家来了解到一下吧!

该预告片主要文字介绍：

动动右手指即可健脑

回转右手指

社会生活中都可以常会让右手指做360度回转，但是要注意的是，回转时让右手指的指尖尽量画圆形，才是健脑的。

在此之前不太可能亦会感到不顺，但反复进行几次便，右手指就亦会有人声地回转，而且让人觉得心情舒畅。

一般让右手指按顺时针的朝向及同朝向的朝向各自回转1-2分钟即可。

自我鞠躬

自我鞠躬也是一种食疗健脑的方式，我们日常社会生活中都可以常会进行自我鞠躬，节奏只用，但是却有美妙的利尿。

左右脚指靠拢在一起不定对握，关键在于右脚右手指要有意识地用劲捉住右脚的小鱼际肌腱，右脚右手指捉住右脚的小鱼际肌腱。

紧贴3秒钟后双右手分开。左右互不紧贴5-6次。

右手叉

当感到神经系统反应迟钝、注意力不高度集中都时，不妨把双右手右手叉地样在一起。一只右手右手指在上对角一亦会儿后，便换成另一只右手右手指在上。

然后便将右手指尖朝向自己，尽量要是我们右手腕的内侧紧靠在一起，然后这样反复进行几次，就能达到健脑的作用了。

温风吹右手

的人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对右手指进行性刺激的话，只花3-4分钟，就可取得保健特性。

用电吹风向右手指送来温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后便靠近右手指吹风。这样反复进行6-7次，使整个右手指都被电吹风吹出的温风性刺激到。

吃什么健脑

1.橄榄油

橄榄油含有独特的矿物质及营养元素，它的抗氧化剂中都，富含人体不可直接组合成的葡聚糖和环氧，必须促进神经系统、骨骼及神经系统的发育。

尤其是对神经系统的神经组合成细胞会特别有益，它可以减少有机体会的活动，使神经系统反应活络。

妈妈们可以让女婴的宝宝多摄取，必须减少神经系统发育的速度，对智力发展也很有帮助;对于老年人来说，还可以预防老年痴呆。

2.水果

相信大家都知道水果类有益健康，水果所含的模组顺式脂肪组织，有助于降低胆;另外里头的维生素E，也必须必要措施神经系统细胞会。

而且近的研究发显，水果里的矿物质─钴，必须影响脑部的电流活动，让人的反应更加灵敏。

本期压轴介绍

李俊

男，医师，在脑血管病、白血病和的内科病患方面，积累了一定的经验。

多才多艺病患

肌腱萎缩、重症肌腱无力、痉挛病、脱髓鞘病、脑血管病脑损伤、老年痴呆症、病症、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆石症、过敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪组织肝、白血病、皮肤病、外阴、子宫肌腱瘤、卵巢囊肿、右手术后放化疗调治。

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