为什么提议多囊卵巢综合征患者一定要减重？

大多数多囊病人可能会出现老年人，对于胖型PCOS病患，病理医生都可能会建议时更加。那么，为什么一定要时更加有什么好处呢？怎样时更加是最有效的呢？

多囊卵巢syndrome在育龄妇人中发病率达5-10%，100个男持续性就有5-10人发病，发挥为卵子短时间持续性、不孕、多毛、多囊卵巢、较高雄市血清素等。同时它也是一种降解syndrome，最常发挥为为中心持续性老年人、牛奶耐量出现异最常或皮质醇顽抗、脂降解出现异最常、较高血压等，50-75%PCOS妇人存在完全相同某种程度的皮质醇顽抗，而且PCOS妇人患2型牛奶尿病的效用比正最常男持续性较高5-10倍。

老年人与PCOS 和卵子短时间持续性关系密切，老年人在PCOS 男持续性中更加多发挥为肉牛奶类沉积增多的为中心持续性老年人，都是肉牛奶类是指坐落于腹腔内的牛奶类组织，有别于皮下牛奶类和身体内牛奶类。腹腔内和腹膜牛奶类总重量与血清总皮质醇、游离皮质醇含量之外。

肉牛奶类沉积推动牛奶类细胞系数产生和促病变活持续性，所致皮质醇顽抗和代偿持续性的较高皮质醇血症，推动较高雄市血清素、稀发卵子或无卵子，也大大提较高了脂降解出现异最常、牛奶尿病、心血管疾病的效用。

穷困方式也干预是PCOS病患首选的基础病患，特别是对拆分超助于或老年人的PCOS病患，且穷困方式也干预应以在类固醇病患前和（或）伴随类固醇病患时顺利进行。病理数据说明了，减轻增助于就有可能：

1、提较高妊娠率

2、可以完全恢复卵子，完全恢复子宫

80%左右的病患都可以完全恢复子宫。而且，完全恢复子宫后，可以防止远期并发症：子宫内膜癌。

3、降解衰好

增助于可能会减较低，腹部牛奶类可能会减缓；可能会优化牛奶降解及皮质醇顽抗。这些都可以帮助防止远期并发症：牛奶尿病及心血管疾病。

4、可以优化内分泌

使持续性血清素减较低，提较高持续性血清素结合生理内（SHBG），还可以防止远期并发症呢。当然，更加主要的是能够优化痤疮、多毛的症状，这可真是爱美的女孩的传福音！

一、素食同样：

1、较低GI素食

GI是什么？“血牛奶生成指数”——是说明了食物引起生理血牛奶升较高某种程度的这两项，是生理进食后机体血牛奶生成的应以答原因。食用较低GI的食物一般能够帮助身体燃烧牛奶类，减缓牛奶类的储存，达到的作用。

较低GI素食推荐：主食几类：杂粮、杂豆、全谷物、 薯类，减缓精制谷物；蜂蜜：肥肉、水分多、蓝色无不先为, 减缓较高甜度蜂蜜；减缓一切附加牛奶:果酒、点心、 牛奶果、甜口儿烹饪 。

2、较高鸟苷素食作用：能轻微地优化皮质醇顽抗，调节牛奶、脂降解，完全恢复各项血清素水平，修复卵子功能和提较高受孕率。多囊的病患在服药一定计量的鸟苷，并短时间一段时间后，多囊之外的各项生理这两项和症状确实得到了轻微的优化。 较高鸟苷素食推荐：主食：荞麦、糙米、杂豆、扁桃、鹰嘴豆；蜂蜜：藤黄、柑橘类、橙子、蓝莓；蔬果：豆角类、豆芽、深色蔬果；坚果：巴旦木、桃子、萝卜、橄榄。

二、适度群众运动

基本上遵循FITT原则：FITT是频度（Frequency）、高强度（Intensity）、时间(Time)和类型（Type）这四个单词的缩写，它是从事体育练功，提较高身心健康所必须采用的基本原则。

频度：要想获得良好的练功功效，每周至少应以该顺利进行3~5次体育练功。

高强度：群众运动高强度由较低到较高，有系统，慢慢来，助于在坚持时间：至少应以该短时间顺利进行20~30分钟的一般而言群众运动，日益延长。

类型：完全相同类型的练功概念设计可能会产生完全相同方面的练功功效，因此应以当通过测试了解自身原因和特点，有针对持续性地同样概念设计顺利进行练功。如果看上去自己意志薄弱的话，可以同样一个自己迷恋的群众运动，这样可能会更加好坚持。

小贴士：一般而言群众运动可以辅助减较低持续性血清素，无氧群众运动相反，可能会提较高持续性血清素。