经期痛经饮食建议

2017-07-08 16:17:16 来源:
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妇女在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,乃至昏厥,称为“痛经”。痛常常延续数小时或1~2天,1般经血畅流后,腹痛减缓。

中医认为痛经多因气血运行不顺畅或气血亏虚而至。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血衰弱、湿热下注等症,饮食疗法能起到较好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以平淡易消化为主,应避免进食生冷食品,因生冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而引发或加重痛经。如果月经已来潮,则更应避免1切生冷和刺激性食品,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有减缓疼痛的作用。另外,痛经者应保持大便通畅,尽量多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可引发痛经和增加疼痛感。

痛经病人适当饮点酒能通经活络,扩大血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和医治有1定作用。如经血量不多可适当饮些葡萄酒,能减缓症状,在1定程度上还能起到医治作用。

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体衰弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食品,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

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