中医养生科学 中医认为的健康标准是什么样(5)

舒筋活络穴：阳陵泉

阳陵泉在手臂上，找它的时候要头顶不动，用手摸腿，膝关节外顶部有一个突起，叫腱小头，腱小头年前顶部的隆起就是阳陵泉的位置。平时按掐阳陵泉，如此一来定位活动肩膀，可以缓解肩膀四周的头痛。此外，阳陵泉还对胀痛、两肋胀痛，肋间溃疡有缓解效用。

“总括”穴：足三里

；也之年前有“常会按足三里，追吃老母鸡”的真是法，足三里的位置在外肩膀窝顶部3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，真是的是，如果我们有肚腹部的营养不良，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按掐足三里。另外，足三里对哮喘、胃癌、肺心病、心肌梗塞、动脉硬化等心脑血管营养不良也有很差的预防效用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻岗位受压，缓解疲劳。

滋阴养颜穴：三阴交

三阴交被称为新娘的经络，设在手臂顶部，脚踝突的紧接在往上3寸处。按掐三阴交，有助于连接起来人体淤塞，保养子宫和腺体，还有变月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、气喘的效用。

从经期年前三天开始，每天按掐三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不变、痛经等情况。按掐时，将拇指直立放置经络上，先向外按压如此一来掐，每次1分钟大概，停歇后如此一来掐。因为按掐三阴交有变畅人体三焦运转的效用，所以不简单孕妇。

安神健体穴：天池

天池穴为肾经之首，设在足底，在足掌的年前1/3、弯屈四肢时的隆起处。；也有“三里天池穴，长寿妙中诀;常会在按百次，健脾益精血”的真是法。每天洗后，用双手大拇指摩搓两足底天池穴10分钟大概，有助痉挛。结核病的人，可将小时延长为半个小时。天气转暖后，可上身或穿戴袜在鹅卵石路上散步，刺激天池穴。

后，技术人员提醒，平常会按掐经络可以治疗和缓解营养不良，有养生医疗的效用，但不一定意味着包治百病。除了局部按掐外，还要变整全身的情况下。相比较的是，经络按掐虽然简单有效，也不一定是理应简单，更是是孕产妇和体弱者要在医生的个人兴趣下进行，不要随意先年前。