不上医院可以治疗月经不调吗-

月经不调危害了很多女性的健康,但是现代的女性常常有着自己的工作和生活,由于没有过剩的时间所以对月经不调这类慢性病就会忽视医治,那末有无不上医院就可以有效医治月经不调的好方法呢?

月经不调怎样办?6大养生法来调理

1、月经初潮后1段时间，女孩的经期不稳定，这是正常现象，但是为了不长时间月经不调问题存在，月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过量，应注意多食用1些增进红细胞生长、增强免疫力的食品，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2、月经不调怎样办?注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、月经不调怎样办?平常生活有甚么注意事项?女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

4、饮食调理月经问题也很靠谱。下面，全球医院网专家介绍两款食疗方法调理月经问题。

(1)食用黑糯米粥：用30克大枣和100克糯米，再加入1定量的桂圆进行熬粥，等煮成粥状的时候，再根据个人的口味加入少量红糖便可。经常使用服用这类食品可调理月经不调。

(2)莲藕木耳老鸭煲：先将老鸭跟生姜、黄酒1起熬煮至8成熟的时候，再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内，最后加入适当的精盐和鸡精就能够食用，这类莲藕木耳老鸭煲也有质量月经不调的作用。

5、月经不调怎样办?运动方法调理月经，女性要选择适合本身体质的有氧运动，如漫步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以避免在生殖器官自洁作用下降时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调理内分泌的平衡。

6、另外，女性长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经等。月经不调怎样办?女性朋友平常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以保持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。

以上为大家介绍了不用上医院就可以够医治和减缓月经不调的6种方法,月经不调是女性的常见但是对月经不调的医治可能有些女性其实不重视,其实月经不调的医治也是10分重要的,并且只要学会以上所介绍的6种方法就可以够轻松的摆脱月经不调的困扰.

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