按摩解决女性痛经问题

痛经是女性的1种常见病。很多女性都会由于痛经，来到医院求医问药。从保健的角度斟酌，要想减缓痛经，你要从平常生活细节做起。专家发现，有4款药膳常常食用，可起到减缓痛经的作用。

4款药膳调经又止痛

1、元胡益母草枣蛋

元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适当煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，逐日3次。

功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

2、血藤炖河蟹

鸡血藤30克，河蟹250克。将2者洗净后。加清水适当，置瓦罐中，文火炖沸后。调入米酒适当，炖至河蟹熟后，趁热饮服，逐日1剂。连续5⑺天。

功效：可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。

3、枸杞山药芸豆鸡

枸杞10克，鲜山药150克。芸豆50克，雌仔鸡1只，调料适当。将芸豆泡软，山药去皮。洗净，切块；仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适当，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。

4、姜枣红糖汤

干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将3者加水同煎饮服。逐日2次，温热饮服，连续5⑺天。

功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

推拿解决女性痛经问题

指压法：足部含有1些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

推拿法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下推拿60～100次，再从左至右推拿60～100次，最后转圆推拿60次，以局部皮肤红润为好，逐日早晚各1次。

外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。逐日1次。

3种水果解救痛经女性

1、榴莲

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”绝不夸大。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热，可以活血散寒，减缓痛经，特别合适受痛经困扰的女性食用：它还能改良腹部寒凉的症状，可以增进体温上升，是寒性体质者的理想补品。在吃榴莲的同时，喝些淡盐水，或吃些水份较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。榴莲的比较好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受侵害。

2、苹果

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调理血脂，下降血液粘稠度，改良血清脂质；扩大血管，消除痉挛；苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效平静的安息药。

红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。

3、桃仁

桃仁活血祛瘀，润肠通便。用于经闭，减缓痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有破血行瘀，润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。

桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩大血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛，增进初产妇子宫收缩、止血等。

严重的痛经，会让女性出现不孕的危险，因此，女性痛经要及时调理和医治。

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